Meniul meu 39

Apa calda cu lamaie, pe stomacul gol.

Ora 7

  • mozzarella, prosciutto crudo, masline, ardei capia, castraveti
  • 2 crackers Wasa

Ora 9:30

  • cafea

Ora 10

  • iaurt cu granola si fructe de padure

Ora 14

  • friptura de porc cu ardei si zucchini la cuptor
  • salata de varza rosie

Ora 17:

  • chefir
  • o mana de migdale crude

Ora 19:30

  • friptura de vita cu cimbru, fulgi de ardei si unt
  • piure de spanac
  • o ciuperca la cuptor cu branza cu mucegai

Am baut 2 l apa in cursul zilei si doua cani cu infuzie de ghimbir.

Suplimente: Omega 3, lecitina, multivitamine, minerale si vit C.

Antrenament functional de 30 de minute in casa.

Atentie!

  • Suplimentele trebuie luate in functie de necesitatile fiecaruia!