…dupa ce ai dat-o de gard multe zile la rand, desi iti promisesesi ca nu vei gusta decat cateva lingurite din desertul tau preferat.

Stiu cum este sa te simti in control 100% pe o dieta inceputa de cateva zile si sa apara ceva total neprevazut care sa te dea peste cap si sa iti fie greu sa rezisti ispitelor culinare care danseaza lasciv in fata ta… Been there, done that!

Pe scurt, ridica-te, scutura-te si mergi mai departe! Atitudinea asta plus cateva trucuri de care este musai sa te tii, te vor ajuta sa depasesti momentele in care te simti frustrat/a ca ai cedat. La mine a functionat si iti recomand si tie sa:

  • Te opresti din mancat acum, nu mai tarziu, diseara sau maine dupa-amiaza
  • Lipeste pe frigider ceva motivational (poate fi o poza cu tine de cand aveai o silueta ok sau cu o persoana al carei fizic il admiri, un indemn sau motivatia ta)
  • Bea apa de fiecare data cand te trec poftele culinare, respira adanc si gandeste-te la micul dejun de a doua zi
  • Incepe un jurnal de nutritie in care sa notezi zilnic ce mananci (cu ore si cantitati)
  • Scapa de alimentele nepotrivite din bucatarie si cumpara doar ce ai voie
  • Gandeste-te ca propriul creier iti joaca feste, dar poftele vor disparea curand
  • Promite-ti o recompensa (nu culinara!), la fiecare x kg pierdute

(Va urma) 🙂