Apa calda cu lamaie bauta pe stomacul gol.
Mic dejun:
-
- Paine neagra cu seminte, avocado si ardei copti
-
- Cafea
- 2 felii de paine neagra
- 1/2 avocado cu suc de lamaie
- un ardei copt cu otet balsamic si usturoi (da, am mancat la micul dejun usturoi! :))
- cafea cu o lingurita de eritritol
Pranz:
- curcan la cuptor cu condimente si usturoi 🙂
- quinoa
- broccoli la abur
Cina:
- ciuperci la cuptor cu branza cu mucegai
- salata de valeriana, rosii cherry si o lingura de cuscus
Am mai baut 2 l de apa si un ceai verde si am facut un antrenament in casa, de tip HIIT, inainte de micul dejun, de 12-15 minute.
2 Comments
rodica
si fructele unde sunt?
adina
Nu mananc fructe zilnic, ma bazez mai mult pe legume.