Apa calda cu lamaie pe stomacul gol.

Mic dejun:

  • cafea
  • doua felii de paine neagra cu seminte cu somon afumat si zeama de lamaie
  • 3 masline
  • 1/2 de ardei capia
  • ceai verde

Pranz:

  • muschiulet de porc
  • salata verde cu suc de lamaie si ulei de nuci

Cina:

  • supa crema de ciuperci cu patrunjel
  • un Wasa

Am luat cina la ora 18.

Pe langa apa calda cu lamaie, am mai baut 2 l de apa, un ceai verde si o infuzie de ghimbir.

Suplimente: Omega 3, lecitina, L-Carnitina, CLA, Mg, Ca cu D3, Se, Zn.

Antrenament: 40 de minute de ridicat greutati si o clasă de indoor cycling.

Atentie! Suplimentele trebuie luate in functie de necesitatile fiecaruia!