Mic dejun:
- ochiuri cu salata de rosii, masline, busuioc si ulei de masline
- cafea
Gustare:
- cirese
Pranz (masa de dupa antrenamentul meu de astazi):
- paste cu vita
- ceai verde
Cina:
- vita cu rosii uscate si sparanghel
- salata verde cu ulei de nuci si suc de lamaie
Suplimente: Omega 3, lecitina, Mg, Ca, Se, Zn.
Antrenament: spate si biceps, in sala.
Atentie!
- Suplimentele trebuie luate in functie de necesitatile fiecaruia!
0 Comments