Sunt convinsa ca ai auzit ca taratele de psyllium au multiple beneficii asupra organismului: ajuta la slabit, regleaza glicemia, tranzitul intestinal si scad nivelul colesterolului. Sunt folosite si in detoxifiere. Este de ajuns sa consumi una sau doua lingurite de tarate de psyllium, inainte cu 20-30 de minute inainte de masa. Le poti dizolva intr-un pahar mare de apa , dar va trebui sa mai bei unul imediat dupa aceea.

Este important sa stii ca poti consuma tarate de psyllium doar daca ai o stare de sanatate buna. De asemenea, consumul de apa trebuie sa fie unul mare pe tot parcursul zilei in care consumi aceste tarate.

Nu se “asorteaza” cu cartofii prajiti si alte bombe calorice. De fapt, incerc sa iti spun ca merge sa le introduci in alimentatia ta daca deja mananci curat. In cazul acesta iti va fi un aliat de nadejde in lupta ta cu kilogramele in plus.

Eu le introduc in alimentatia mea cand si cand, in special daca mananc low carb o perioada mai lunga de timp. Imi place sa le presar peste salata de rosii (facuta cu… rosii 🙂 , patrunjel, suc de lamaie, sare si piper). Bineinteles, poti experimenta si le poti pune inclusiv in supe-creme sau in aluaturi de clatite slab calorice, dar cu atentie la cantitati!

Poti consuma aceasta salata in orice moment al zilei si este o varianta potrivita si pentru cei care tin post.