Apa calda cu lamaie pe stomacul gol, cu jumatate de ora inainte de micul dejun.

Mic dejun:

  • salata de fructe de mare (caracatita, calamar si scoici) cu 3-4 rosii cherry, busuioc si o lingura de ulei de masline
  • o felie de paine multicereale
  • cafea

Pranz:

  • creveti trasi la tigaie in putin ulei de masline
  • legume la wok
  • 10-12 caju
  • sos de soia si sos dulce-iute

Cina:

  • somon la cuptor cu crusta de mustar si ierburi aromatice
  • sparanghel
  • 10 caju
  • vinegreta de zmeura

Am mai baut in timpul zilei peste doi litri de apa si un ceai verde. Am luat CLA, Omega 3, lecitina, magneziu si L-Carnitine si am facut un antrenament de tip HIIT cu coarda, acasa.