Apa calda cu lamaie, pe stomacul gol.

Ora 7:

  • iaurt grecesc si 10-12 caju crud

Ora 9.30:

  • doua ochiuri cu ciuperci si salata de rosii, castraveti si masline

Ora 13.30:

  • salata cu carne de vita, blue cheese, rosii cherry, struguri, salata verde, fasole verde, nuci, focaccia, aceto balsamico
  • o cafea

Ora 17.30 (dupa antrenament):

  • somon la cuptor
  • fasole verde cu usturoi si otet
  • piure de spanac

Ora 20.30:

  • shake proteic

Am baut 2,5 l apa in cursul zilei.

Suplimente: Omega 3, lecitina, Mg, Ca, Se, Zn, BCAA.

Antrenament: CrossFit.

Atentie!

  • Suplimentele trebuie luate in functie de necesitatile fiecaruia!