Apa calda cu lamaie, pe stomacul gol.
Mic dejun:
- o conserva de sardine in suc propriu cu suc de lamaie
- ardei rosu
- 10 caju
Pranz:
- supa laksa cu creveti (nu este facuta de mine, am mancat-o la Muse)
- o limonada cu ghimbir, menta, busuioc si miere
Cina:
- somon la cuptor
- fasole verde
- salata de varza alba
Am mai dat iama intr-un bol cu ananas si un ecler cu ciocolata, intre pranz si cina. Nu va recomand varianta cu eclerul, decat daca sunteti ok cu kilogramele detinute. In caz contrar il mancati dimineata, dupa un antrenament intens sau va abtineti daca vreti sa mai scadeti in greutate. Eclerele nu pleaca nicaieri! 🙂
4 Comments
Rodica Tudorache
Multumim ingeras!!!felicitari pentru tot ce faci!!!
adina
🙂 Cu drag!
Daniela
Buna Adina, cum ai facut somonul la cuptor? Eu incerc sa evit folia de aluminiu si sa gasesc metode alternative, caci aluminiul se depune in mancare si ulterior se acumuleaza in organism. Sugestii? Mersi.
adina
Eu il fac in tava ceramica sau in vas yena.