Apa calda cu lamaie pe stomacul gol, cu jumatate de ora inainte de micul dejun.

Mic dejun:

Mic dejun

  • somon, cascaval, caju
  • castravete, ardei rosu
  • bautura energizanta (mix de maca, lucuma, cacao, vanilie, guarana, zahar de cocos, lapte de migdale)Bautura energizanta
    Gustare:

Mango

  • jumatate de mango

Pranz:

Pranz

  • muschiulet de porc
  • salata de rucola cu rosii cherry

Cina:

Cina

  • salata de rosii, castraveti, ceapa, busuioc verde, migdale si susan

Am mai baut 2 l de apa, o cana de ceai verde si una cu infuzie de ghimbir. Am facut un antrenament de ridicari de greutati si 20 de minute de cardio, pe final. Cina am luat-o la ora 19.30.