Meniul meu 38

Apa calda cu lamaie pe stomacul gol.

Ora 7:

  • iaurt cu migdale, merisoare, seminte de susan, tarâțe de ovăz

Ora 10:

  • cafea

Ora 11:

  • smoothie mango, ananas, banană, spanac

Ora 13:

  • porc la cuptor cu orez si salată de varză roșie

Ora 17:

  • baby spanac, salata iceberg, brânză de capră, struguri, migdale, dressing de mustar (suc de lamaie, miere, mustar, apa)

Ora 19:

  • supa de rosii cu crutoane

Am baut 2 l apa in cursul zilei si doua cani cu infuzie de ghimbir.

Suplimente: Omega 3, lecitina, multivitamine, minerale si vit C.

Antrenament functional de 20 de minute in casa.

Atentie!

  • Suplimentele trebuie luate in functie de necesitatile fiecaruia!
Tags , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *