Apa calda cu lamaie pe stomacul gol.
Ora 7:
- iaurt cu migdale, merisoare, seminte de susan, tarâțe de ovăz
Ora 10:
- cafea
Ora 11:
- smoothie mango, ananas, banană, spanac
Ora 13:
- porc la cuptor cu orez si salată de varză roșie
Ora 17:
- baby spanac, salata iceberg, brânză de capră, struguri, migdale, dressing de mustar (suc de lamaie, miere, mustar, apa)
Ora 19:
- supa de rosii cu crutoane
Am baut 2 l apa in cursul zilei si doua cani cu infuzie de ghimbir.
Suplimente: Omega 3, lecitina, multivitamine, minerale si vit C.
Antrenament functional de 20 de minute in casa.
Atentie!
- Suplimentele trebuie luate in functie de necesitatile fiecaruia!
0 Comments