Apa calda cu lamaie, pe stomacul gol.
- o smochina
Ora 10:
- 2 crackers cu somon fume si suc de lamaie
- cateva felii de mozzarella
- ardei capia
- masline
- castraveti
- cafea
Ora 14:
- dorada la cuptor
- cartofi dulci la cuptor
- rucola cu suc de lamaie si ulei de masline
Ora 17:
- o mana de migdale
- un ceai verde
Ora 19:
- supa de pui morcovi si cu taietei
Am baut 2 l apa in cursul zilei si doua cani cu infuzie de ghimbir.
Suplimente: Omega 3, lecitina, multivitamine, minerale si vit C.
Antrenament: HIIT cu coarda
Atentie!
- Suplimentele trebuie luate in functie de necesitatile fiecaruia!
0 Comments